DigiCup: The Sequel

7 - 24 mei 2021
04
05
DIGICUP SEQUEL

Het prestatiegedeelte van de DigiCup is afgesloten, de winnaars zijn bekend. Ondertussen blijft ‘Corona’ in het land maar stapje per stapje kunnen en mogen we weer meer. Hopelijk is één van de volgende stappen het opnieuw mogen organiseren van wedstrijden…

Om het beste te maken van de huidige situatie, presenteert de Vlaamse Zwemfederatie de DigiCup: the Sequel, die zal doorgaan van vrijdag 7 tot maandag 24 mei. De focus ligt daarbij veeleer op de uitvoering i.p.v. de snelheid.

Bovendien vallen de prijzen te verdienen via de sociale media. Post dus massaal foto’s, filmpjes, enz. van de uitvoering op je social mediakanalen. Tag daarbij @vlaamse_zwemfed en gebruik de hashtag #DigiCupSequel. Haalt jouw post de meeste likes? Dan win jij een mooie prijs voor je club! Ook door stories te posten kan je als club in de prijzen vallen.

De opdrachten zijn heel eenvoudig:

6-10-jarigen:

  • Zo snel mogelijk met een bal tegen de borst gedrukt 25m benen keuze in ruglig.
  • Zo snel mogelijk zittend op een plankje 25m overbruggen.
  • Zo lang mogelijk watertrappelen met de polsen boven water. Kan jij 30”, 1’, 1’30 of zelfs 2’ volhouden?
  • 15m benen vlinderslag of crawl onder water op tijd (hoofd telt) met startduik. Kom je vroeger boven? Blijf dan enkel benen zwemmen.

11-14-jarigen: 100m wisselslag (4x25m samengeteld. Moet dus niet in één keer gezwommen worden.)

  • 25m benen vlinder onder water met zoomers op tijd
  • 25m rugslag met beker op hoofd op tijd
  • 25m benen schoolslag zonder plank (duimen haken in elkaar) op tijd
  • 25m crawl enkel armen (pullboy+rekker) op tijd

Vanaf 15 jaar:

  • 50m: 25m benen vlinder onder water met zoomers, armen in pijl + 25m benen vlinder op de rug armen afwaarts op tijd.
  • 50m: 25m rugslag met beker op hoofd + 25m benen rugslag, armen in pijl op tijd.
  • 25m benen schoolslag zonder plank (duimen haken in elkaar) + 25m armen schoolslag, één beenslag vlinder, op tijd.
  • 50m crawl enkel armen (pullboy+rekker), op tijd.

Om jullie alvast wat te helpen, maakten we voorbeeldfilmpjes van de proeven. Die kan je op YouTube bekijken (met time stamps per oefening), of - indien je dat gemakkelijker vindt - vind je ze apart in deze SharePoint map.

De Lenex-files zijn te vinden in deze SharePoint map. Gelieve pas na het afronden van het laatste nummer de bestanden in één keer door te sturen naar DigiCup@zwemfed.be

De uitslagen zullen wederom verschijnen op een digitaal klassement. 

We wensen iedereen alvast zeer veel succes én plezier!