De letterlijke vertaling van aqua is water en van fitness is fitheid. Met behulp van water als medium wordt de algemene fitheid en gezondheid van de deelnemers behouden en/of verbeterd. 

Aquafitness biedt veel voordelen:

  • er bestaat aquafitness voor alle leeftijden, hoewel meestal volwassen vrouwen en senioren de sport beoefenen;
  • het is gezond, zo wordt het ook gebruikt voor revalidatie en is het een ideale sport voor zwangere vrouwen;
  • je blijft ermee in conditie, ook als je bv kampt met lage rugpijn of als je wat te zwaar bent;
  • je krijgt er een mooi figuur van en alle spieren in je lichaam worden getraind.

Foto: gezond.be

    Activiteiten

    Aquafitness is een verzamelnaam voor verschillende aquasporten die allemaal hetzelfde doel hebben: je conditie verbeteren en je gezonder maken. De sporten kunnen onderscheiden worden op basis van 3 criteria:

    1. Volgens de waterdiepte:

    • Aquajogging: in diep water.
    • Aquarobics: in ondiep water

    2. Volgens het gebruikte materiaal:

    • Aquagym of hydrofit: uitgevoerd met cuffs aan de voeten.
    • Aquastep: uitgevoerd met een step op de bodem van het water.
    • Aquaball's: uitvoering in diep of ondiep water met een kleine bal tussen de benen of armen.
    • Aquaspinning: uitvoering met een fiets ( aquaspinner) op de bodem van het water.

    3. Volgens de beoogde doelen en/of doelgroepen:

    • Aquazumba: combinatie van aquagym en zumba, meestal gericht op sportievere mensen.
    • Aquasenior: aquafitness voor senioren.
    • Aqua Kick & Punch: aquafitness in het water met accent op de verschillende punch (vuisten) and kick (voeten) bewegingen.
    • Aquapregnancy: aquafitness gericht op zwangere vrouwen.

      Waar kan je terecht?

      Swimming Club Zaventem voor aquagym voor beginners, gevorderden en senioren, aquazumba

      Royal Ostend Swimming Club voor aquagym, aquafitness, spinning

      Swimming Team Zennevallei voor aquagym (ook voor zwangere vrouwen)

      Aqua & Move vzw, voor aquafitlessen, events, materialen, opleidingen....

      AquaMotion, heerlijk efficiënt sporten in het water. Nieuw aquaprogramma voor figuur, therapie, zwangerschap en topsport.

      Er zijn nog clubs die aangesloten zijn bij de Zwemfed die aquafitness aanbieden, contacteer deze club in je buurt en informeer naar hun aanbod. Vraag ook na bij de sportdienst of het zwembad van je gemeente, aangezien deze sport ook vaak wordt aangeboden door de lokale besturen.