Waarom is zwemmen geweldig voor de mentale gezondheid?
Bron: Speedo
1. Mindfulness in actie
Na het zwemmen voelen we ons goed! Hoe komt dit?
- De productie van endorfines tijdens een inspanning geven je een goed gevoel.
- Door te bewegen in het water ontspannen je spieren en voelen ze minder vermoeid aan.
- Een geslaagde training geeft een positieve mentale boost. Je kan er weer tegenaan!
2. Ongerustheid onder controle houden
- Als je in het water bent, ontspant je lichaam.
- Je bent bezig met je sport en je denkt even niet aan de rest.
- Een ideaal moment om je ongerustheid onder controle te houden.
3. Stemmingsbooster
- Ritmische ademhaling is heel belangrijk.
- Je wordt ondergedompeld in een moment van verbinding van lichaam en geest.
- Alle ingrediƫnten van een stemmingsbooster komen samen.
4. Upgrade van het zelfvertrouwen
- Tijdens het zwemmen bouw je zelfvertrouwen op.
- Je wordt fitter en mentaal sterker door de positieve verbinding tussen geest en lichaam.
5. Time-out
- Je kiest voor je eigen tempo, zowel fysiek als mentaal.
- Je kan je dagdagelijkse beslommeringen even aan de kant zetten.
- Geniet van elk moment van deze time-out, ga voluit voor quality time voor jezelf!